HÁBITO DE VIDA SALUDABLE: LA ALIMENTACIÓN.
Aquí tenéis un nuevo vídeo en el que se muestran los principales nutrientes y algunas recomendaciones para llevar una dieta saludable, ya que la dieta debe aportarnos la cantidad de energía que necesitamos. Si nos aporta más, esta energía se transforma en grasa y se acumula en nuestro organismo. La cantidad de energía que cada persona necesita es diferente ya que depende de sus propias necesidades, de su actividad, de su edad, etc. No necesita la misma energía un anciano que un adolescente ni tiene las mismas necesidades un deportista que una persona de vida sedentaria.La energía que nos proporcionan los alimentos se mide en kilocalorías. En reposo absoluto, el gasto calórico de nuestro cuerpo es mínimo, a medida que aumenta la intensidad del ejercicio aumenta. De media, un adulto debe consumir unas 2.000 kilocalorías diarias para cubrir sus necesidades. Esta cantidad disminuye un poco si se trata de una mujer y va en aumento para los adolescentes y los niños, para los deportistas y para personas con actividades físicas intensas.
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sonia 4º
Jaime. 4º
Yordi lozano peña
Gabriel. 4º
María Toro Rodríguez
Firmado: Gregorio Alcaide Moreno
Firmado: Gregorio Alcaide Moreno
Yordi lozano peña